Een lean bulk is het tegenovergestelde van een dirty bulk. Wat overeenkomt bij deze twee vormen van bulken is dat je bij beiden zorgt voor een calorieoverschot.

Maar, bij een lean bulk zorg je ervoor dat dit calorieoverschot niet al te groot is. Op deze manier zorg je ervoor dat je zo min mogelijk in vet aan komt tijdens het opbouwen van spiermassa.

Daarnaast haal je het grootste gedeelte van je calorieën uit voedzame en gezonde voedingsmiddelen bij een lean bulk. Bij een dirty bulk eet je alles wat los en vast zit en let je in principe niet op met wat je naar binnen werkt.

Wil jij meer informatie over de lean bulk? Ik schreef er hier een uitgebreide blog over zodat jij meteen kunt beginnen met groeien!