Het is iets wat veel sporters graag willen: afvallen en tegelijkertijd ook zoveel mogelijk spiermassa behouden. Maar hoe kun je dit nou het beste aanpakken? Je lichaam gaat tijdens het…

Flexibel diëten, vaak ook 'If It Fits Your Macros' (IIFYM) genoemd, is een populaire manier van diëten. Daarnaast is het een andere vorm van diëten dan de meeste mensen gewend…

De macronutriënten verhouding is iets waar veel sporters zich mee bezig houden wanneer zij fanatiek bezig zijn met zowel krachttraining als voeding. In eerdere blogs heb ik het al kort…

Het is iets wat veel sporters zich afvragen nadat ze een tijdje actief zijn in de sportschool: welke fitness supplementen moet ik gebruiken? Voordat je van plan bent om supplementen…

In dit artikel worden de meest voorkomende diëten van de afgelopen tijd nader toegelicht. Tijdens het diëten is het belangrijk dat jij het goed vol kan houden. Daarom is het…