Gezond ontbijt zonder brood is een populair onderwerp. Waar wij Nederlanders het ontbijten met brood er met de paplepel ingegoten krijgen, zijn er gelukkig ook gezonde ontbijtjes waarbij je geen…

Gezond ontbijt is iets waar veel mensen naar op zoek zijn en wat is er nou lekkerder dan dat met een ei te doen? Een gezond ontbijt met ei kan…

'Waar zitten eiwitten in?' Dit is een veel gestelde vraag onder (kracht)sporters. Elke sporter weet dat eiwitten essentieel zijn. Dit geldt zowel voor krachtsporters als voor duursporters. Eiwitten zijn de…

Intermittent fasting is een populaire manier om een gezonde levensstijl te bevorderen. Het concept is eenvoudig: in plaats van regelmatig te eten, worden perioden van vasten afgewisseld met perioden van…

Veel sporters zijn op zoek naar een voedingsschema op maat. De realiteit wijst ook uit dat veel sporters zich op de langere termijn niet aan een voedingsschema kunnen houden. Wanneer…

Gezond broodbeleg voor het afvallen is iets waar veel sporters naar op zoek zijn. Met al het zoete en ongezonde vette broodbeleg wat er allemaal te verkrijgen is kun je…

Een kant en klaar voedingsschema voor het afvallen is iets waar veel vrouwen vaak naar op zoek zijn. De realiteit is dat dit iets is wat voor veel vrouwen (en…

Het ketogeen dieet combineren met intermittent fasting is zeker een optie, maar hoe en waarom zou je dit doen? Dit vragen mensen zich steeds vaker af. Ook bij het ketogeen…

Reverse dieting, ook wel omgekeerd diëten genoemd, is een bekend begrip in de fitness industrie. Daarentegen zit het wel relatief lastig in elkaar. De basis van afvallen is natuurlijk om…