Je benen trainen in de sportschool: vaak niet het meest favoriete onderdeel van veel sporters. Tóch moet het gebeuren, dat weet iedereen. In de sportschool zijn er verschillende mogelijkheden om…

Ben je op zoek naar een trainingsschema om strakke billen te creëren? In deze blog behandelen we een billen trainen schema, dus je bent op de goede plek! Waar bij…

Buikspieroefeningen zijn erg populair in de sportschool, maar welke zou je nou precies moeten doen? Daar kom je na het lezen van deze blog achter! Er zijn enorm veel verschillende…

Naar de sportschool gaan is één ding, maar effectief en efficiënt trainen is een tweede. Welke spiergroepen moet je samen trainen om nou wel je trainingsuren op een goede manier…

Een push pull legs schema (PPL) is een erg populair schema onder krachtsporters. Waar voor beginners een full body schema vaak erg effectief is, is een push pull legs schema…

Een goed fitness schema maken is één van de belangrijkste aspecten als het draait om krachttraining. Zonder ten eerste goede voeding en daarnaast goed fitness schema zal jij niet de…

In deze blog staat een buik billen benen trainingsschema voor vrouwen centraal. Vaak ook de favoriete spiergroepen voor vrouwen om te trainen. Om jouw buik, benen en billen als vrouw…

Wanneer je begint met fitness is je kennis vaak nog wat beperkt, terwijl het erg belangrijk is om goed te beginnen. Een goed fitness schema voor beginners is daarom geen…