Buikspieroefeningen zijn erg populair in de sportschool, maar welke zou je nou precies moeten doen? Daar kom je na het lezen van deze blog achter! Er zijn enorm veel verschillende…
Gezond ontbijt zonder brood is een populair onderwerp. Waar wij Nederlanders het ontbijten met brood er met de paplepel ingegoten krijgen, zijn er gelukkig ook gezonde ontbijtjes waarbij je geen…
Als je op zoek bent naar een manier om af te vallen, heb je misschien al eens gehoord van Intermittent Fasting. Dit is een populaire methode waarbij je periodes van…
Naar de sportschool gaan is één ding, maar effectief en efficiënt trainen is een tweede. Welke spiergroepen moet je samen trainen om nou wel je trainingsuren op een goede manier…
5 kilo afvallen in een maand: het lijkt misschien onmogelijk, maar niets is minder waar. Met de juiste mindset, kennis, doorzettingsvermogen en consistentie kan iedereen een heel eind komen! Afvallen…
Als er iets is waar iedereen zich dit jaar op heeft ontwikkeld is het wel het improviseren en creatief zijn met het thuis trainen. Ook je conditie verbeteren thuis is…
Vaak wordt er gesproken over droog trainen recepten: wat moet je dan precies eten? Op het moment van schrijven zit ik zelf in een vetverlies periode: ik ben aan het…
Gezond ontbijt is iets waar veel mensen naar op zoek zijn en wat is er nou lekkerder dan dat met een ei te doen? Een gezond ontbijt met ei kan…
Moeite met afvallen: het is een onderwerp waar velen zich in kunnen vinden. De een volgt dat populaire dieet, de een doet dit om gewicht te verliezen en de ander…
In de wereld van fitness is is het bij velen wel bekend: de lean bulk. Om spiermassa op te bouwen is het belangrijk om meer calorieën te eten als dat…